Amincissement, remise en forme, coaching nutritionnel

Qu’est-ce que la Power Plate ?

La Power Plate est une plaque à accélération permettant de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de gainage, d’assouplissement, ou de massage en fonction des postures et de l’intensité des vibrations choisies.

Elle fonctionne sur un principe d’accélérations en 3 dimensions :

 

 

Principe de fonctionnement

Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses (35 par seconde) de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers… La Power Plate permet un réel travail en profondeur.
Les muscles sont également sollicités de manière plus efficace (97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel).

Bénéfices

L’exercice régulier sur la Power Plate va permettre :

la perte de poids en agissant sur la graisse viscérale et le tissu adipeux
la réduction de l’aspect cellulite
l’augmentation de la densité osseuse et la prévention de l’ostéoporose
l’augmentation de la force et de la puissance musculaires
l’amélioration de la circulation sanguine et du fonction cardiovasculaire, réduisant les sensations de jambes lourdes ou de rétention d’eau (à l’origine du stockage de la cellulite dans les cuisses et autour de la ceinture abdominale)
le soulagement de la douleur (douleurs dorsales en particulier)
la prévention des chutes pour les personnes âgées en stimulant les centres proprioceptifs au niveau de la plante des pieds. Ces centres transmettent l’information au cerveau qui, progressivement, reprogramme la notion d’équilibre
l’amélioration de la souplesse et de l’amplitude de mouvement
le bien-être et la qualité de vie par un effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien.

La Power Plate a obtenu le marquage dispositif médical de classe IIA pour ces indications (seul appareil de sa catégorie à l’avoir obtenu).

A qui s’adresse la Power Plate ?

La pratique de la Power Plate est idéale :
si vous souhaitez affiner votre silhouette, vous remuscler avec des résultats rapides,
si vous avez peu de temps à consacrer à une pratique sportive (séance de 30min),
si vous n’êtes pas sportive ou sportif ou que vous désirez reprendre une activité sportive en douceur,
si vous voulez optimiser vos performances sportives et votre endurance (exercices ciblés)
si vous êtes séniors est souhaitez avoir une activité physique adaptée (absence de charges donc peu de risque de blessure, travail en position statique, niveau de difficulté adapté à chacun)

 

Déroulement d’une séance

Les séances sont individuelles et encadrées. Elles durent entre 20 et 25 minutes. Chaque exercice vous est expliqué et doit être tenu 30 secondes, en position statique. Les efforts sont donc de très courte durée mais d’une grande efficacité et les progrès sont rapides.

Selon votre objectif, nous établissons ensemble un programme d’entraînement et vous apprenez progressivement à maîtriser les postures et les gestes.

Pour obtenir des résultats, la régularité est indispensable. Pour s’affiner ou pour une perte de poids sérieuse, il faut compter 2 séances par semaine (en plus d’une alimentation adaptée). Les effets sont visibles dès une dizaine de séances.

Tarifs

 

La séance : 25€.

Forfait 10 séances + 1 offerte : 250€

Forfait 20 séances + 3 offertes : 500€

Forfait accompagnement nutrithérapie* : 20€/séance pour les 20 premières séances.
* tarifs préférentiels convenus dans le cadre d’un accompagnement en nutrithérapie de 3 consultations minimum sur une période de 3 mois

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